Haber Sitesi

Yazın sigara bırakmak

Pek çok sigara içen insan için yaz dönemi, tatil, keyif ve rahatlık demektir. Bu sebeple de sigara bırakmak için kesinlikle yanlış zamandır-en azından öyle sanılır. Sigara bırakmak yaz planlarının favorisi değildir.
Sigara bırakmanın zor olacağını ve bir keyiften “vazgeçmek” olduğunu sandığımız için bırakmak istesek de o “kötü” günü sürekli erteleriz. Halbuki sigarayı bırakmayı ertelemek 50 katlı bir binadan aşağıya atlayıp, “ben daha 32.kattayım, bana bir şey olmaz” demektir.
Yaz dönemi sigaradan kurtulmak için aslında harika bir dönemdir. Bütün sene yoruluruz, çalışırız, hastalanırız, sorumluluklarımızı yerine getiririz, stres yaşarız vs… Tatil ise tam bir dinlenme, temizlenme, tazelenme ve rahatlama olmalıdır değil mi? Yani şöyle olmamalıdır:
Vücudumuza sürekli 4000 zehirli bir duman çekmek,
Beynimize karbonmonoksit göndererek beyin hücrelerimizi öldürmek,
Sigarasız kalınca panik olmak ve tatilin işkenceye dönmesi,
Sürekli kokusunun üzerimize sinmesi,
Yaz sıcağında zehirli bir dumanla kalbimizi sürekli yormak,
Kaçacak yer olmadığı için çocuklarımızın gözü önünde içerek kötü örnek olmak…
Geçen sene yaz tatilinde eşimle ve oğlumla gittiğim tatil köyünde bir turistin elinde “Allen Carr sigarayı bırakmanın kolay yolu” kitabı gördüğümdeki heyecanımı düşünebiliyor musunuz? Allen Carr Türkiye’nin kurucusu ve bir Allen Carr terapisti olarak tatilimin heyecanlı bir aktivitesi bu bayanı takip etmeye dönüştü. Bir yandan kitabı okurken bir yandan da sigarasını içiyordu-aynen seminerlerimize gelenlerin de aralarda sigara içtikleri gibi. Birkaç gün sonra ilginç bir şey oldu. Hanım başka bir kitaba geçti! Ama asıl ilginci ve benim merakla beklediğim şezlongunun yanında göremediğim sigaranın ne olacağıydı! Akşama kadar bir tek sigara daha yaktığını görmedim. Sanırım başarmıştı ertesi günden itibaren kendisini bir daha görmedim, tatili bitmişti ve ayrılmıştı. Bu hanım umarım meraklı takibimi affeder.
Sigara tuzağının nasıl sinsi bir şekilde kandırdığını ve tuzağın nasıl çalıştığını bir kez anladığınız zaman, mutlu bir sigara içmeyen olmak çok kolaydır. Yazın, kışın, ilkbahar, sonbahar fark etmez. İsterseniz bu yaz kendinize bir şans verin.